اگر نگران سلامتی خود هستید، بهتر است پیاز در مرز عراق امروز بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی موجود در پیاز مصرف پیاز را برای سلامت قلب شما عالی می کند نه تنها این، بلکه بسیار مغذی و خوشمزه هستند! این مقاله ده مزیت پیاز برای سلامتی را در اختیار شما قرار می دهد.
آنتی اکسیدان ها ممکن است با مبارزه با مولکول های رادیکال آزاد از آسیب سلولی جلوگیری کنند رادیکال های آزاد زمانی ایجاد می شوند که بدن در معرض تشعشعات یا دود تنباکو قرار می گیرد.
این مولکول ها می توانند باعث دیابت، بیماری قلبی و سرطان شوند با خوردن پیاز می توانید به بدن خود در مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید.
اگر دیابت دارید، پیاز یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون شما است فلاونوئیدهای موجود در پیاز باعث تثبیت سطح گلوکز خون می شود اگر سطوح پایین باشد، ممکن است علائمی مانند خستگی، اضطراب، سردرد و بسیاری از علائم دیگر را تجربه کنید.
پیاز حاوی مقدار زیادی پری بیوتیک و فیبر است در بدن، این با کمک به هضم، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سلامت روده کمک می کند.
پیاز به عنوان یک غذای مغذی در نظر گرفته می شود این بدان معناست که آنها حاوی تعداد کمی کالری و تعداد زیادی مواد مغذی هستند.
آنها منبع عالی پتاسیم و منگنز هستند پتاسیم به افزایش انرژی و متابولیسم شما کمک می کند منگنز به بدن در ایجاد بافت همبند کمک می کند، به سلامت استخوان ها کمک می کند و احتمال تشکیل لخته های خون را کاهش می دهد.
پیاز حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است کوئرستین یک ضد التهاب است و برای مقابله با التهاب در بدن عمل می کند برای کاهش تورم، کمک به آرتریت و درمان عفونت مثانه عالی است.
اگر در مورد خطر ابتلا به سرطان نگران هستید، ممکن است بخواهید پیاز بیشتری مصرف کنید محققان دریافتند مصرف متوسط پیاز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، حنجره و تخمدان را کاهش می دهد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.